Die progressive Muskelentspannung wird auch PMR (progressive Muskelrelaxation) genannt. Sie wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1920er Jahren entdeckt. Laut seinen Erfahrungen entspannen sich Menschen durch PMR, indem sie gezielt Körpermuskeln anspannen und dann die Spannung wieder lösen. Besonders gut funktioniert PMR bei gestressten Menschen, die bereits unter chronischen Verspannungen leiden. Ängste … Progressive Muskelentspannung als systematische Entspannungstechnik weiterlesen