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gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung hilft dabei, gesund zu bleiben und vielleicht auch abzunehmen. Wir zeigen Rezepte, Tipps & Tricks.

DIY Ingwersirup und Switchel - zuckerfrei, gesund und erfrischend

DIY Ingwersirup und Switchel – ohne Zucker, gesund und erfrischend

Ingwer steigert nicht nur das Immunsystem, sondern schmeckt in Kombination mit Zitronen oder Limetten erfrischend und hilft sogar beim Abnehmen. Wir zeigen Ihnen, wie...
Wassermelonenkerne sind wertvoll

Wassermelonenkerne, wertvoller und gesünder als die Frucht

Wassermelonen sind im heißen Sommer nicht nur erfrischend, lecker und kalorienarm, sondern haben auch noch andere Vorteile. Sollten Sie sich bisher immer über die...
Zimt - welche Sorten enthalten weniger gesundheitsschädliches Cumarin?

Zimt – welche Sorten enthalten weniger gesundheitsschädliches Cumarin?

Zimt schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch wirklich gesund. Gerade die langen und kalten Wintertage kommen ohne dieses Gewürz kaum aus. Im Tee,...
Das Low Carb Abendbrot - erholsam schlafen und Kilos verlieren

Das Low Carb Abendbrot – erholsam schlafen und Kilos verlieren

Kohlenhydrate beim Abendbrot bringen schnell zusätzliche Pfunde auf die Waage. Dabei lassen sie sich ganz einfach vermeiden bzw reduzieren. Es muss nur ein wenig die Ernährung umgestellt...
Feldsalat enthält viel Vitamin C und Eisen

Feldsalat – klein, lecker und gesund mit einem Walnuss-Dressing Rezept

Sind Sie in der kalten Jahreszeit auch sehr darauf bedacht, sich vitaminreich, aber kalorienarm zu ernähren? Da wird Ihnen der Feldsalat ( je nach Region auch Vogerlsalat,...
Brainfood Cookies - Gesunde, leckere Powersnacks für unser Gehirn

Gesunde Brainfood Cookies selber machen – Powersnacks für das Gehirn

Wer kennt nicht das leckere "Studentenfutter"? Nüsse und Trockenfrüchte sind zum Beispiel pures Brainfood und sichern die Versorgung des Gehirns mit Energie. Brainfood steigert...
Saftiger, veganer Möhrenkuchen - glutenfrei, ohne Mehl und Zucker

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Muss denn Naschen immer Sünde sein? Ein ganz klares NEIN, - wenn die "süße" Verführung weder Mehl, Zucker noch Eier enthält. Viel Spaß mit...
Herpes mit natürlichen Mitteln behandeln

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Herpes tritt nicht nur als Lippenherpes mit schmerzenden Bläschen auf, sondern auch als Herpes genitales. In der Regel verordnen Ärzte Medikamente gegen den Herpes...
Ein Lavendel-Limo Rezept, gegen Durst und Depressionen

Lavendel-Limo gegen Durst und Depressionen, das Rezept

Erschöpfungszustände, Angststörungen, Schmerzen, aber auch psychosomatische Erkrankungen sind leider keine Seltenheit. Antidepressiva oder Schmerzmittel lindern vielleicht die Symptome, therapieren aber nicht die Ursache. Selber...
Shirataki Nudeln - Pasta fast ohne Kalorien, geht das?

Shirataki Nudeln – Pasta fast ohne Kalorien, geht das?

Fettuccine, Lasagne, Spaghetti oder Glasnudeln sind leckere Verführungen, an die man sich aber kaum noch traut. Die Angst vor Kohlenhydraten und Kalorien ist viel...

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