Wie gesund sind Fruchtsäfte?

Viele Menschen sind der Meinung, dass sie ihren Obstkonsum durch das Trinken industriell hergestellter Fruchtsäfte ersetzen oder einschränken können. Das ist leider nicht so. Fruchtsäfte,...

Avocados – die gesunde Verführung zum Abnehmen

Avocados, auch Butterfrüchte genannt, enthalten bis zu 15 Prozent Fett. Vielleicht haben Sie sich beim Verzehr von leckeren Avocados immer ein wenig zurückgehalten, weil Sie...

DIY Infused Water – pure Erfrischung ohne Kalorien

Mediziner und Ernährungsberater machen immer wieder darauf aufmerksam, wie wichtig es ist, am Tag ausreichend viel zu trinken. Reines Wasser ist am wirkungsvollsten, leider...

Fatburner – beim Essen Fett verbrennen

Aufgrund der veränderten Lebensweisen verbrauchen die meisten Menschen weitaus weniger Kalorien, als sie zu sich nehmen. Obwohl das Fitnessstudio aufgesucht wird, Wert auch eine ausgewogene...

Rhabarber, sauer kann sehr gesund sein

Rhabarber wird oft fälschlicherweise als Obst bezeichnet. Allerdings handelt sich, botanisch gesehen, um eine Gemüsepflanze (Knöterichgewächs). Rhabarber ist mit 13 kcal / 100 g...

Noni – Ihre gesunde Inhaltsstoffe werden seit über 2000 Jahren genutzt

Noni ist die grüne Frucht des Noni Baumes (Morinda citrifolia, dem indischen Maulbeerbaum), deren gesunde Inhaltsstoffe schon seit mehr als 2000 Jahren von den...
Intervallfasten - Abnehmen fast ohne Verzicht und Jo-Jo-Effekt

Intervallfasten – Abnehmen fast ohne Verzicht und Jo-Jo-Effekt

Eine Gewichtsreduktion ohne Jo-Jo-Effekt, wer träumt nicht davon. Kaum zu glauben, dass durch Intervallfasten dieser Traum in Erfüllung gehen kann. Und zwar fast ohne...
DIY Blaubeeren Ketchup und Pudding - gesund und super lecker

DIY Blaubeeren Ketchup und Chia-Samen-Blaubeer-Pudding

Blaubeeren, auch Heidelbeeren genannt, sind von Juni bis September aus heimischen Regionen verfügbar. Sie sind kalorienarm, reich an Anthocyanen, mindern Falten, helfen bei der...
Der mineralreiche Portulak wächst auch im eigenen Garten

Portulak – reich an Vitaminen, wenig Kalorien

Portulak ist eine Wildpflanze, die schon im Mittelalter als heilkräftiges Gemüse verwendet wurde. Heute kennen nur noch sehr wenige Menschen das kleine Blattgemüse mit dem...

Stevia, die gesunde Alternative zu Zucker

Stevia ist eine Süßpflanze, die aus dem südamerikanischen Raum stammt. Schon seit mehr als 500 Jahren werden die Blätter der Steviapflanze von den Ureinwohnern...
DIY Low Carb Pasta aus Kichererbsenmehl - vegan und vegetarisch

DIY Low Carb Pasta aus Kichererbsenmehl – vegan und vegetarisch

Nudeln schmecken einfach gut und werden von den Meisten gerne gegessen. Leider sind sie reich an Kohlenhydraten und zählen nicht gerade zu den "Schlankmachern"....
Rohschokolade aus Kakao und wie sie verarbeitet werden kann

Rohschokolade aus Kakao und wie sie verarbeitet werden kann

Schokolade besitzt sehr viele Inhaltsstoffe, die sich positiv auf den Organismus auswirken können. Wichtig für die Hochwertigkeit einer Schokolade ist der Anteil an Kakao....
DIY Veganes Haarwachs - ohne Chemie und Mineralöle

DIY Veganes Haarwachs – ohne Chemie und Mineralöle

Was bringen biologische, silikonfreie Shampoos und selbst hergestellte Haarkuren, wenn man sich handelsübliches Haarwachs kauft, das Mineralöle und chemische Substanzen enthält? Gerade diese Substanzen haben...
Welche Hausmittel schützen vor Erkältungen ?

Welche Hausmittel schützen vor Erkältungen?

Winterzeit ist Erkältungszeit. Das dürfte jedem bekannt sein. Trotzdem muß man sich dem Schicksal nicht einfach hingeben und warten, bis die Erkältung oder Grippe...
Veganes 3 Gänge Menü Rezept- lecker, leicht und gut vorzubereiten

Veganes 3 Gänge Menü Rezept – lecker, leicht und gut vorzubereiten

Frisch und grün, vitaminreich und leicht und außerdem stressfrei zubereitet - das ideale Menü. Das folgende Rezept für ein veganes 3 Gänge Menü entspricht genau...
Kraeutersenf selber herstellen

Frischer Kräutersenf selbstgemacht

Kräutersenf ist weitaus mehr als eine leckere Würzpaste zu Würstchen und Fleischgerichten. Aufgrund der enthaltenen Öle ist Senf ausgesprochen gesund. Er stärkt das Immunsystem und...

BELIEBTE ARTIKEL

Pastinaken Chips selber machen - kalorienarm, lecker und gesund

Pastinaken Chips selber machen – Low Carb, lecker und gesund

Pastinaken wurden schon in der Antike in Südeuropa angebaut. Das Wurzelgemüse ist nicht nur gesund, sondern auch kohlenhydratarm. Es gehört zu den Gemüsesorten, die...
Vegane Mayonnaise selber herstellen

Vegane Mayonnaise selber herstellen

Vegane Mayonnaise ist nicht nur teuer, Sie wissen auch nie so genau, was darin ist. Ein einfacher Kartoffelsalat, der nicht nur gerne beim Grillabend...
Zitronen Kosmetik selber herstellen - für Haut, Haar und Mundhyniene

Zitronen Kosmetik selber herstellen – für Haut, Haar und Mundhygiene

Zitronen sind nicht nur in der Küche oder im Mixdrink sehr beliebt, sondern auch in der Kosmetik. Wie Sie die saure und vitaminreiche Frucht...
Diät mit dem Hormon Leptin

Hormon Leptin Hauptverursacher von Übergewicht?

Essgewohnheiten ändern mit Leptin Resistenz Diät Um es einmal sofort auf den Punkt zubringen, setzt die Diät auf eine gesteigerte Reduktion von Fetten, Cholesterin und...
Magnesiumöl und Spray selber herstellen und richtig anwenden

Magnesiumöl und Spray selber herstellen und richtig anwenden

Nicht nur im Sommer oder beim Sport verliert unser Organismus Magnesium. Aufgrund des immer weiter sinkenden Magnesiumgehalts in der Nahrung kann es schnell zu...
Eine Grippe kann gefärlich werden

Die Grippe, ihre Symptome und was Sie dagegen tun können

Umgangssprachlich werden Erkältungskrankheiten gern mit „Grippe“ bezeichnet. Doch die echte Grippe, die in der medizinischen...
Hilft Pu erh tee beim Abnehmen ?

Wie wirkt Pu Erh Tee auf den Fettstoffwechsel?

In vielen Zeitschriften und Internetforen ist immer wieder zu lesen, wie positiv sich Pu Erh...
Vitamin D

Massenphänomen: Vitamin D Mangel

Die wichtige Bedeutung eines ausgeglichenen Vitamin D-Spiegels für den gesunden Knochen- und Kalziumstoffwechsel ist bekannt....
Rückenschwimmen stärkt nicht nur die Muskeln

Rückenschwimmen stärkt nicht nur die Muskeln

In der heutigen Zeit gehören Verspannungen fast schon zu den Zivilisationskrankheiten. Zu wenig sportliche Betätigung ist ebenso...
Wie Sie Kreuzkümmel verwenden können

Kreuzkümmel lässt nicht nur die Pfunde purzeln

Gewürze steigern nicht nur den Genuss beim Essen, sie können auch die Fettverbrennung anregen. Kreuzkümmel...

Vegane, zuckerfreie, leckere Spekulatius selber machen – das Rezept!

Spekulatius essen wir in Deutschland eigentlich nur zur Weihnachtszeit, obwohl viele Supermärkte sie schon ab dem Spätsommer im Regal anbieten. Im Gegensatz dazu werden...

DIY Nasentropfen/-Spray, ohne Chemie und Konservierungsstoffe

Nasentropfen mit Meersalz sind zwar im Handel erhältlich, lassen sich aber noch günstiger selber zubereiten, und als Nasenspray oder in einer Tropfflasche abfüllen. Die...

Kräuteröle selber ansetzen

Kräuteröle lassen sich ganz einfach selber ansetzen. Entweder mit frischen Kräutern aus Garten und Natur, oder mit  vorher getrockneten Kräutern. Einige Kräuter und Blüten enthalten so...

Veganes Eis aus Kokosmilch und Früchten

Sind Sie schon bei der Planung Ihres Menüs oder suchen immer wieder einmal einen köstlichen veganen Nachtisch, der wirklich jedem schmeckt? Dann hätten wir...

Mit diesem Trick werden Grillkartoffeln gleichmäßiger gar

Grillkartoffeln oder Folienkartoffeln sind der Renner bei den meisten Grillveranstaltungen oder am Lagerfeuer. Damit die Kartoffeln nicht außen verbrannt und innen noch hart sind,...

Falafel – Low Carb, vegan und schnell gemacht

Falafel sind nicht nur absolut lecker und gesund, sondern auch vielseitig kombinierbar. Am günstigsten und krossesten lassen sich traditionelle Falafel aus getrockneten Kichererbsen herstellen. Falafel ganz klassisch...
DIY ein Basenbad - die angenehme Art der Entsäuerung

DIY ein Basenbad – die angenehme Art der Entsäuerung

Bei der richtigen Zusammenmischung entsäuert ein Basenbad nicht nur den Körper, sondern versorgt auch, über die Haut, den Organismus mit wichtigen Mineralien.  Basenbäder werden...
Große Poren ganz natürlich verfeinern - ohne Chemie

Große Poren ganz natürlich verfeinern – ohne Chemie

Große Poren sind nicht gerade ein Schönheitsideal. Sie lassen sich nur mühsam überschminken und bilden oft die Grundlage für Hautunreinheiten. Mit ein wenig Geduld...
Rizinusöl - Biokosmetik für gesunde Haare, Wimpern und weniger Falten

Rizinusöl – Biokosmetik für gesunde Haare, Wimpern und weniger Falten

Die meisten kennen Rizinusöl nur als sanftes und natürliches Abführmittel. Dabei kann das Öl des Wunderbaumes viel mehr. Bereits im alten Ägypten und im...
DIY Fruchtsäurepeeling aus DIY Apfelessig

DIY Fruchtsäurepeeling aus DIY Apfelessig

Ein Fruchtsäurepeeling kann das Hautbild verbessern und wird auch im Kosmetikstudio und Einzelhandel angeboten. Allerdings basieren die Produkte nicht immer auf natürlichen Grundstoffen. Zudem...
DIY Karottenöl - natürliche Pflege für Haut und Haar

DIY Karottenöl – natürliche Pflege für Haut und Haare

Karottenöl, das für die Haut- und Haarpflege verwendet wird, können Sie nicht nur in der Apotheke oder der Drogerie kaufen, sondern auch ganz einfach...

Die Luffa Gurke – einen Duschschwamm selber machen

Die Luffa Gurke gehört zu den Kürbisgewächsen. Von der Blattform, der Blüte und der Frucht erinnert die Pflanze an Zucchini oder Schlangengurken. Die Blüten sind...

Die Jackfrucht – kann Fleisch auf Bäumen wachsen?

Die Jackfrucht kommt ursprünglich aus Vorderindien und kann bis zu 1 Meter lang und 50 Zentimeter dick werden. Die, auch als Khanun bezeichnete, Scheinfrucht...

Wohngesundes Bauen – diese Materialien sind ökologisch sinnvoll

In unseren eigenen vier Wänden möchten wir uns wohlfühlen, den Alltag hinter uns lassen und abschalten. Doch leider belasten in vielen Haushalten Schadstoffe aus...

Probieren Sie es doch mal Yoga

Sie möchten einfach mal abschalten und gleichzeitig etwas für  Ihre Fitness tun? Dann probieren Sie doch einfach Yoga aus. Es könnte der Weg zu...

Stollenmundloch der Zeche Freundschaft in Hattingen

von Ernst Käbisch In der Ruhrgebietsstadt Hattingen gab es nicht nur die gigantisch-große inzwischen längst stillgelegte und zum Industriemuseum umfunktionierte stahlproduzierende Henrichshütte. Denn auch in...