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Ratgeber für ein gesundes, aktives Leben.

DIY feste Haarseife - ohne Chemie und Mikroplastik

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Feste Haarseife hat viele Vorteile, ist im Handel aber nicht ganz billig. Warum also nicht  Haarseife einfach selber herstellen? So spart man nicht nur,...
Abnehmen mit Magerquark - warum er die Fettverbrennung anregt

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Magerquark kann nicht nur sehr abwechslungsreich zubereitet werden, er hält auch lange satt. Wer gesund abnehmen möchte, ohne dabei die Aufnahme von Eiweiß, Kalium,...
Flavonoide können das Diabetesrisiko senken und beim Abnehmen helfen

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Den Begriff Flavonoide haben viele bereits gehört, können sich aber häufig darunter nichts vorstellen. Sie kommen in Pflanzen (Obst und Gemüse) vor, geben ihnen...
Lebenswichtige Proteine - so verbessern Sie deren Aufnahme

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Jede Zelle im menschlichen Organismus enthält Eiweiße, die auch Proteine genannt werden. Folgende Tipps und Fakten zeigen, wie Sie die Aufnahme dieser lebenswichtigen Proteine...
Gesunde Weizenkleie hilft nicht nur beim Abnehmen

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Weizenkleie macht nicht nur satt, sondern versorgt den Körper auch mit hochwertigen Inhaltsstoffen. Sie ist reich an Aminosäuren, Cellulose, Lignin, Vitaminen und Mineralstoffen.  Wie wird...
Schwarzkümmelöl, das natürliche Heil- und Pflegemittel

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Schwarzkümmelöl wird schon seit sehr langer Zeit als natürliches Heil- und Pflegemittel verwendet. Es wirkt u.a. antibakteriell, schmerzlindernd und cholesterinsenkend. Was ist Schwarzkümmelöl? Schwarzkümmel ist der...
Traditionelle Quarkwickel helfen bei viele Beschwerden

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Es gibt viele Einsatzgebiete, bei denen Quarkwickel Linderung bringen und die Heilung unterstützen können. Sie wirken entzündungshemmend, kühlend, aber auch wärmend und regen die...
Vegane Kurkuma Latte mit Zimt - das gesunde Rezept

Vegane Kurkuma Latte mit Zimt aber ohne Zucker – das Rezept

Besonders in der kalten Jahreszeit kann unser Immunsystem starke Unterstützung brauchen. Kurkuma Latte, auch Goldene Milch, mit Zimt ist nicht nur gesund, sie schmeckt...
DIY eine Nasendusche – natürliche Linderung zu jeder Jahreszeit

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Nasentropfen haben nicht immer den besten Ruf, werden aber dennoch von vielen benötigt, wenn die Nase läuft. Eine Nasendusche hilft zu jeder Jahreszeit und...
DIY Misteltee - und wie man den gesunden Tee anwendet

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Misteln sind als Dekoration sehr beliebt. Dabei wissen viele gar nicht, wie heilsam und gesund ein Misteltee sein kann. Allerdings sollten einige Punkte bei...

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