Aktiv & Fit

So bleiben Sie fit und sind aktiv. Mit Spass an Sport und Bewegung erreichen Sie ein gutes Wohlbefinden.

Trainieren mit dem Theraband

Zu Hause trainieren mit dem Theraband

Therabänder werden von Sanitätshäusern immer häufiger empfohlen. Das liegt daran, dass sich mit solchen Bändern ganz unterschiedliche Übungen durchführen lassen. Vom Kraftzuwachs über Gleichgewichtsübungen...
Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

5 essentielle Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau

Die richtige Ernährung ist für den Aufbau von Muskeln bereits enorm wichtig. Vor allem Obst und auch Gemüse, wie beispielsweise Rosenkohl, können in dieser...
Muskelbeschwerden: Symptome und was Sie dagegen tun können

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Muskelkater, Muskelkrämpfe, Muskelverspannungen sind die häufigsten Muskelbeschwerden. Im Grunde harmlos, jedoch immer ein Zeichen, seinen Muskeln zukünftig mehr Beachtung zu schenken. Welche Muskelbeschwerden lassen...

Mit EMS-Training gezielt Muskelgruppen ansprechen und aufbauen

Das Elektro-Myo-Stimulationstraining (EMS) dient dem gezielten Aufbau von Muskelgruppen. Während der Einsatz von Strom bei der Therapie von Krankheiten seit 50 Jahren bewährt ist,...
Alternativen für Pendler zum Auto

5 gesunde & praktische Alternativen für Pendler zum Auto

Stau, eine glatte Fahrbahn oder ein langsam fahrender Traktor. Obwohl der motorisierte Individualverkehr rund 80 Prozent ausmacht, fühlen sich viele Menschen von der täglichen Fahrt zur...
Patellaspitzensyndrom

Schmerzhaftes Sehnenleiden: Patellaspitzensyndrom unter Sportlern weit verbreitet

Hinter der Kniescheibe befinden sich Sehnen, die größte Sehne im Knie ist dabei die Patellasehne. Wird die Kniescheibensehne durch zu viel Belastung beim Sport...
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Faszien sind ein dünnes Bindegewebe, das zwar bekannt ist, aber von den meisten Menschen unterschätzt wird. Sie enthalten nicht nur Kollagen und umhüllen den...
Tipps und Übungen: So halten Sie sich Zuhause fit!

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Fitness in den eigenen vier Wänden ist mittlerweile mehr als nur ein Trend. Zuhause lassen sich viele Übungen und Trainings ähnlich gut durchführen wie...
Die schönsten Radtouren in Norddeutschland

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Unterwegs auf zwei Rädern für mehr Vitalität: Radeln auf den schönsten Routen Norddeutschlands Der Trend ist in jeder Altersklasse ungebrochen: Auf dem Fahrrad verbringt ein...
Fitnessgeräte für Zuhause - die besten Geräte für das Hometraining

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Einfach in Form kommen und sportlicher und besser aussehen - spätestens am 31. Dezember ist dies als guter Vorsatz wieder in aller Munde. Doch...

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