Rückenschwimmen stärkt nicht nur die Muskeln
In der heutigen Zeit gehören Verspannungen fast schon zu den Zivilisationskrankheiten. Zu wenig sportliche Betätigung ist ebenso schuld an dieser Misere, wie eine falsche Körperhaltung bei...
Tabata für Anfänger – trotz Zeitmangel zum Trainingserfolg
Tabata für Anfänger: Das sportliche Geheimnis, wie man Zeitmangel und Trainingserfolg innerhalb kürzester Zeit vereinen kann. Allerdings ist es nicht so einfach wie es...
Ab ins Grüne – 20 Minuten wirken wie eine „Naturpille“
Neueste Untersuchungen der Universität Michigan haben ergeben, dass gerade mal 20 Minuten im Grünen reichen, um den Stresslevel deutlich zu senken. Das Fachmagazin „Frontiers...
Trendsportarten – Fun und Speed im Wasser und an Land
Zahlreiche moderne Trendsportarten verbinden Outdoor-Spaß mit Fitness - und einem gewissen Geschwindigkeitsrausch. Denn ob Kitesurfen, Parkour, Inline Skaten, Wakeboarding oder Windsurfen. In all diesen...
Endlich Frühling – und schon sind die Zecken da
Nach der langen Kälteperiode lockt uns der Frühling in die Natur. Das erste Picknick im Park, eine Radtour durch den Wald oder einfach herumtoben...
Seilspringen – macht fit und eine gute Figur
Dass Seilspringen den Körper effektiv trainiert, ist schon länger bekannt. Einst war es nur ein Kinderspiel. Später wurden Springseile in Schulen und Kindergärten angeschafft, um...
Vier Wochen E-Bike-Fahren fördert Fitness und Gesundheit
Die Rolle des E-Bikes bei der Förderung von Gesundheit und Fitness ist vergleichbar mit der eines herkömmlichen Fahrrads. Dies berichteten Forscher der Universität Basel...
Die schönsten Radtouren in Norddeutschland
Unterwegs auf zwei Rädern für mehr Vitalität: Radeln auf den schönsten Routen Norddeutschlands
Der Trend ist in jeder Altersklasse ungebrochen: Auf dem Fahrrad verbringt ein...
Die 5 besten Sportarten zum Abnehmen
Viel besser noch als eine Diät wirkt Sport gegen Übergewicht und überschüssige Pfunde. Dabei eignet sich ein sportlicher Lebenswandel vor allem deswegen so gut,...
Faszientraining – viele Beschwerden können gelindert werden
Faszien sind ein dünnes Bindegewebe, das zwar bekannt ist, aber von den meisten Menschen unterschätzt wird. Sie enthalten nicht nur Kollagen und umhüllen den...
